Aviso de Salud y Seguridad

1. Consulta Médica Previa

Antes de comenzar el 30-Day Fit Challenge o cualquier programa de ejercicio, te recomendamos encarecidamente que:

• Consultes con tu médico o profesional de la salud.
• Te realices un chequeo médico si no lo has hecho recientemente.
• Informes a tu médico sobre tu intención de participar en un programa de fitness.
• Obtengas autorización médica si tienes condiciones de salud preexistentes.

2. Riesgos del Ejercicio Físico

El ejercicio físico conlleva riesgos inherentes, incluyendo pero no limitados a:

• Lesiones musculares, articulares o de tejidos blandos.
• Fatiga, mareos o desmayos.
• Problemas cardiovasculares en personas con condiciones preexistentes.
• Deshidratación o agotamiento por calor.

Al participar en este programa, reconoces y aceptas estos riesgos.

3. Participación Voluntaria

Tu participación en el 30-Day Fit Challenge es completamente voluntaria. Eres responsable de:

• Evaluar tu propia condición física antes de realizar cualquier ejercicio.
• Modificar o detener cualquier ejercicio que cause dolor o malestar.
• Escuchar a tu cuerpo y descansar cuando sea necesario.
• Mantener una hidratación adecuada durante el ejercicio.

4. No es Consejo Médico

El contenido proporcionado en este programa, incluyendo rutinas de ejercicio, planes de nutrición y consejos de bienestar, tiene únicamente fines informativos y educativos. No constituye consejo médico, diagnóstico o tratamiento.

Si experimentas dolor, molestias inusuales o cualquier síntoma preocupante durante el programa, detén la actividad inmediatamente y consulta a un profesional de la salud.

5. Resultados Individuales

Los resultados del programa varían de persona a persona y dependen de múltiples factores, incluyendo:

• Adherencia al programa de ejercicio y nutrición.
• Condición física inicial.
• Factores genéticos.
• Estilo de vida general (sueño, estrés, etc.).
• Condiciones de salud individuales.

No garantizamos resultados específicos. Los testimonios y ejemplos mostrados representan resultados individuales y no deben interpretarse como resultados típicos.

6. Exención de Responsabilidad

Al participar en el 30-Day Fit Challenge, liberas y eximes de responsabilidad a 30-Day Fit Challenge, sus propietarios, empleados, afiliados y colaboradores de cualquier reclamo, demanda, daño, costo o gasto que surja de:

• Tu participación en el programa.
• Lesiones o daños físicos relacionados con el ejercicio.
• El uso o mal uso de la información proporcionada.
• Cualquier decisión que tomes basándote en el contenido del programa.

7. Señales de Alerta

Detén el ejercicio inmediatamente y busca atención médica si experimentas:

• Dolor en el pecho, cuello, mandíbula o brazos.
• Dificultad para respirar severa.
• Mareos intensos o pérdida de conciencia.
• Latidos cardíacos irregulares o muy acelerados.
• Náuseas o vómitos durante el ejercicio.
• Dolor articular o muscular intenso.